Des médecins révèlent que la consommation de noix provoque… ce dont personne ne vous a parlé

cycle veille-sommeil.

Certaines constatent qu’une petite poignée en soirée, intégrée à une collation légère (par exemple avec un yaourt nature), les aide à se sentir plus détendues avant le coucher. Ce n’est pas un somnifère, évidemment, mais un petit soutien naturel qui peut favoriser un endormissement plus serein.

Et comme le sommeil influence directement l’humeur, le cercle vertueux peut s’installer.
Des alliées du microbiote et de la digestion

Notre intestin est souvent surnommé « deuxième cerveau ». Grâce à leurs fibres et à leurs polyphénols, les noix agissent comme des prébiotiques : elles nourrissent les bonnes bactéries intestinales.

Résultat possible ? Une digestion plus